BetterMe — це all-inclusive підхід до здоров’я та самопочуття
BetterMe — українська оздоровча компанія, провідна у сфері цифрової продукції для здоров’я та психологічного добробуту людей різного віку, походження й фізичних можливостей.
Цей застосунок просуває ідею здорового і щасливого способу життя, а не фанатичного схуднення чи ідеального тіла. Розробники BetterMe заклали в його основу переконання, що спорт та здорове харчування — це головні права людини. Для українців після початку повномасштабного вторгнення програма стала безплатною, але власне підписка коштує 19 доларів на місяць.
Історія успіху
Українка з Донецької області Вікторія Репа заснувала BetterMe у 2016 році. За її словами, цей застосунок — це бутстрепінг (початок розвитку бізнесу при мінімальному фінансуванні ззовні — ред.), який уже з другого місяця став прибутковим. У 2018 році BetterMe стає найбільш завантажуваним серед додатків про фізичне та ментальне здоров’я у США, а ще через рік — в усьому світі. А на сьогодні застосунок завантажили понад 100 мільйонів людей із більше ніж 190 країн. Там ви можете обрати одну з 19 мов, серед яких українська, англійська, німецька, французька, польська та інші. Що цікаво, за словами засновниці, на сьогодні основні конкуренти BetterMe — це Netflix, комп’ютерні ігри та порно, тому що людям легше подивитися серіал чи пройти черговий рівень у грі, ніж розпочати тренуватися. Але ж потрібно розуміти, що існують види задоволення, які починаються добре, але не мають позитивних наслідків у перспективі. А є ті, що починаються умовно неприємно: підйом о п’ятій ранку й тренування. Однак у перспективі воно матиме позитивні наслідки.
Як це працює?
Програма надає цілий комплекс для занять спортом і підтримки здорового способу життя. Сюди входять, зокрема, BetterMe: Health Coaching (для покращення фізичної форми) та BetterMe: Mental Health (медитація, здоровий сон, контроль емоцій).
Після реєстрації в застосунку BetterMe: Health Coaching вам необхідно буде вказати свій зріст, поточну й бажану вагу, вашу фізичну форму та загальні відомості про те, як проходить ваш день (скільки спите, активність протягом дня тощо). Крім цього, потрібно буде пройти невеликий тест, який допоможе ще краще підібрати програму. Наприклад, відповісти на питання на кшталт «Мені часто потрібна мотивація, щоб продовжувати. Я легко здаюся, коли відчуваю стрес. “Так” чи “Ні”?». Також ви обираєте очікувані результат і те, що хочете покращити у своєму самопочутті. На основі всіх цих даних програма підбирає індивідуальні тренування. Відразу після аналізу пропонується пройти тренування, де демонструється кожна вправа. Заохочує саме те, що тренування на декілька хвилин, після чого людина відчуває себе краще і невтомлено. Далі ви обираєте дні та час, коли будете займатися та налаштовуєте нагадування. Окрім тренувань у застосунку можна слідкувати за кількістю випитої води, спожитих калорій, пройдених за день кроків та отримувати корисні психологічні поради з цікавою інформацією.
У застосунку BetterMe: Mental Health також на початку необхідно обирати бажані цілі щодо зміни стану свого ментального здоров’я. Наприклад: покращити сон, вилікувати дитячу травму, підняти самооцінку, упоратися з тривогою тощо. Далі ви відповідаєте на питання щодо вашого поточного психологічного стану, і застосунок, аналізуючи всю інформацію, надає план на кожен день. Там ви зможете знайти практичні поради психологів, медитації, афірмації, звуки для відпочинку й навіть казки на ніч.
Відгук від користувача
«Я користуюся застосунком BetterMe: Mental Health уже декілька місяців і можу сказати, що в мене набагато покращився сон. Я мала хронічне безсоння і постійну тривогу через війну й переїзд до іншої країни. Але коли почала прослуховувати та читати все, що надавала мені ця програма, я врешті відчула полегшення. Поради й аудіоконтент справді націлені саме на мої проблеми. Я звичайно розумію, що це набір порад та практик, але іноді навіть здається, що про мене піклується якась реальна людина, настільки приємно і якісно все зроблено», — Катерина Турчина, студентка Празького університету.
Українські IT-розробники тільки починають заявляти про себе на весь світ, але деякі з них уже отримали визнання. BetterMe, який уже багато років очолює рейтинги найкращих застосунків для здорового способу життя в усьому світі, — один із прикладів такого успіху.
Сьогодні, під час російсько-української війни, українці переживають те, що мало хто у світі відчував на собі. Тож BetterMe разом із Всесвітньою організацією охорони здоров’я нещодавно запустив спільний проєкт під назвою «Важливі навички в період стресу». Ці ексклюзивні знання й досвід українців можуть допомогти кожному в складний період залишатись у спокої та вміти долати тривогу.
